墨镜真的是出门必备品吗？

问：我戴近视眼镜，所以出门从来不戴墨镜（带两副眼镜太麻烦了）。这样会伤眼睛吗？

保护眼睛免受阳光伤害在眼科专家看来是毋庸置疑的事。

“墨镜相当于眼睛的防晒霜，”约翰斯·霍普金斯大学威尔默眼科研究所眼科学助理教授劳拉·迪梅利奥表示，“它们能够保护眼睑、眼周皮肤和眼球表面。”

但戴近视眼镜的人还需要另外准备一副墨镜吗？这要视情况而定。眼科专科医师、白内障外科医生谢里·罗文博士说，很多人以为必须佩戴有色镜片，但如果你戴的是处方眼镜，其实已经有一定防护作用了。

关于保护眼睛你需要了解的事项，我们请教了眼科医生。

阳光对眼睛有什么影响？

阳光中包含三种紫外线辐射——UVA、UVB和UVC，但真正能够到达地球大气层的只有前两种。一般认为，UVB对眼睛的危害比UVA更大。无论晴天与否，两者都存在，并且都会增加患眼疾的风险。

例如，白内障（眼球晶状体蛋白质堆积导致混浊）会随着年龄增长自然发生。但威尔默眼科研究所眼科学助理教授布莱斯·圣克莱尔表示，紫外线辐射会使白内障提前形成。太阳的紫外线还会加重黄斑变性，这是一种可导致视力丧失的进行性眼病。

如果眼睛长期暴露在阳光下而缺乏保护，还可能引发两种眼部增生组织：翼状胬肉和睑裂斑。睑裂斑通常较轻微，表现为眼白上的黄色小斑点或轻微隆起。虽然可能造成不适，但一般不会影响视力。

翼状胬肉则可能更严重：“翼状胬肉是会侵入角膜的增生，”迪梅利奥博士说。“如果发展得比较严重，就可能影响视力。”在某些情况下甚至需要手术治疗。

眼周区域也很脆弱。美国5%到10%的皮肤癌发生在眼睑上。“眼内及眼周几乎存在所有类型的细胞，”加利福尼亚州的角膜、白内障和屈光手术眼科医生达格尼·朱博士说。“暴露于过多紫外线时，其中任何一种细胞都可能发生突变。”

此外，还有美观方面的顾虑。即使你免受紫外线（它会加速衰老迹象）的伤害，强光仍会让人眯眼，而频繁眯眼会促进皱纹形成。“眯眼其实是身体在告诉你：‘光线太强了。’”圣克莱尔博士说，“戴太阳镜有助于放松眼部肌肉，从而减少鱼尾纹等问题的发生。”

那么，你需要两副眼镜吗？

圣克莱尔博士解释说：透明的处方眼镜“可以提供与深色镜片相当的防护”，而且大多数正规眼镜店出售的镜片都会将紫外线防护作为透明镜片的标准配置。

现代眼镜镜片通常由聚碳酸酯制成，本身就内置了紫外线防护功能。而非聚碳酸酯镜片通常带有特殊的紫外线防护镀膜。

密歇根州眼科医生、美国眼科学会发言人艾米丽·舍莱因博士说，如果你想确认自己的眼镜是否有防晒功能，可以拿到附近的眼镜店检测一下。

但罗文博士表示，如果带两副眼镜让你觉得麻烦，也不必太担心——除非阳光刺激到你的眼睛。她解释说，光线本身并不会增加癌症或眼部增生的风险，但过强的光线会引起不适，如眼疲劳、干眼、头痛和视觉不适。有色镜片可以减少可见光，所以会有帮助。

不过，无论镜片是否有色，眼镜能够遮挡的面部面积都非常有限。因此，罗文博士建议，在长时间户外活动时，最好搭配帽子和防晒霜，以获得更全面的紫外线防护。

无论选购墨镜还是普通眼镜，都应留意“UV400”或“100%防UVA/UVB”的标识。这两种表述实际上是一个意思，意味着镜片能阻隔99%至100%的紫外线。

墨镜受美国食品药品监督管理局监管，给不具备相关功能的产品标注“UV400”属于违法行为。不过，所有专家都提醒，不要贪图便宜购买那些海边小摊上几美元一副的廉价太阳镜。如果镜片颜色很深却没有紫外线防护功能，反而会伤害眼睛。“这种镜片唯一的作用就是让瞳孔张得更大，从而吸收更多光线。”罗文博士说。“如果没有紫外线防护，而瞳孔又处于放大状态，那么紫外线就会更加直接地进入眼睛。”

归根结底，是否要随身携带两副眼镜主要取决于个人舒适度。只要避免让强烈阳光毫无遮挡地直射视网膜，其实问题不大。“我们需要光线，需要阳光，也需要户外活动。”罗文博士说。“但我们不需要让紫外线直接照射到眼睛里。”